一转眼，年十五都过完了。
不知大家是不是这样“欢度春节”的？↓
小编在心里默默举起了爪... ? 原本想一口一口吃掉忧愁， 不料却一口一口吃成胖子。 也没有越胖越红的待遇， 有的只是↓ 扎心的是， 过完年后， 很多小朋友也长成了小胖墩。 有一种饿，叫妈妈觉得你饿...... 肥胖已成为整个世界范围内的难题，而儿童肥胖更是越来越常见。很多家长认为，孩子小时候胖一点没关系，尤其是老一辈的人更喜欢用“白白胖胖”来形容孩子，觉得孩子长得胖乎乎的，说明健康，而且看上去更可爱。 错了！ 儿童期肥胖比“中年发福”危害更大！ 超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前终止长个，导致成年身高较矮。如果不及时治疗，还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。 此外，肥胖还和许多身体疾病相关。 2017年，由中国营养学会公布的《中国儿童肥胖报告》显示，与正常体重儿童相比，超重儿童发生高血压的风险为3.3倍；发生高甘油三酯的风险为2.6倍；发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为3.2倍。儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。成年后，肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，与体重持续正常人群相比，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍，发生代谢综合征的风险高达9.5倍。 肥胖还会影响孩子的心理健康—— 青春期肥胖常常会导致 各种各样的问题 体育成绩不达标 学业成绩下降 被同学嘲笑 自卑心理 ..... 我们再看看全国的数据： 据调查统计，1995~2014年，我国大约两成青少年儿童超重或肥胖，如果不采取措施，估计至2030年将增至28%。 去年10月，国家卫生健康委会同教育部等6部门印发了《儿童青少年肥胖防控实施方案》。 如何对孩子肥胖进行管控，而不影响孩子“长身体”？ 01 要定期了解身高体重变化情况，判断孩子是否超重或肥胖 超重或肥胖不仅是看体重，还要结合身高来判断。目前的判断标准就是“体质指数（BMI）”。 比如，小东（男）今年10岁6个月，身高1.5米，体重54kg，那么他的BMI是： 儿童青少年处于生长发育阶段，需要使用不同性别、不同年龄的BMI判断标准。参照《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查标准》（下图）来判定。对照以下表格我们发现，小东属于肥胖了。 02 预防和应对孩子超重肥胖 掌握了孩子的BMI后，如果孩子： 超重或肥胖：注意管住嘴、迈开腿，早日达到正常体重； 体重正常：注意吃动平衡，预防体重过快增长。 吃 三餐合理，规律进食，食物种类多样。减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。不喝含糖饮料，少吃高能量食物。 动 创造必要的条件促进运动日常化、生活化，坚持、适宜、适量运动。每天应进行1小时以上的中等或高等强度运动。 睡 保证儿童充足睡眠，不要熬夜。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 还要提醒各位家长： 父母是孩子建立和维持健康行为的关键决策者和榜样，要让孩子成功减肥，也要从改善家庭健康生活方式开始，减肥不是一蹴而就的事情，一定要讲求科学、循序渐进，贵在坚持！ 来源：东莞疾控
责编：周媛
来源：株洲高新区（天元区）融媒体中心
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